Adet düzensizliği nedir?

Adet düzensizliği, adet dönemleri arasındaki sürenin uzunluğunda, adet dönemlerindeki kan akış miktarında veya her ikisinde de bir değişikliktir.

Düzensiz dönemler yaşıyorsanız, sinir bozucu ve kafa karıştırıcı olabilir. Vücudunuzda neler olup bittiğini ve adetinizin ne zaman normale döneceğini merak ediyor olabilirsiniz.

Stres, diyet ve kilo değişiklikleri dahil olmak üzere düzensiz dönemlerin birçok olası nedeni vardır. Hormonal dengesizlikler de adet düzensizliklerine neden olabilir. Düzensiz dönemlerinizden endişeleniyorsanız, doktorunuzla konuşun. Nedeni belirlemenize ve tedavi seçenekleri önermenize yardımcı olabilirler.

Bu arada, düzensiz dönemlerle başa çıkmanıza yardımcı olacak bazı ipuçları:

• - Adet döngünüzün bir takvimini tutun. Bu, adetinizin ne zaman geciktiğini veya atlandığını izlemenize yardımcı olabilir.
• - Giysilerinizi herhangi bir beklenmedik kanamadan korumak için bir külotlu astar veya ped kullanın.
• - Kramplara veya diğer adet semptomlarına yardımcı olması için reçetesiz satılan ağrı kesiciler kullanın.
• - Susuz kalmayın ve sağlıklı yiyecekler yiyin. Bu, vücudunuzun düzensiz bir dönemin stresiyle başa çıkmasına yardımcı olabilir.
• - Kafein, alkol ve sigaradan uzak durun. Bunlar dönem semptomlarını daha da kötüleştirebilir.
• - Bol bol dinlenin ve egzersiz yapın. Bu, stres seviyelerini azaltmaya ve genel sağlığınızı iyileştirmeye yardımcı olabilir.

Düzensiz dönemlerle uğraşıyorsanız, yalnız olmadığınızı bilin. Birçok kadın bunu hayatlarının bir noktasında yaşar. Biraz deneme yanılma ile belirtilerinizi yönetmek için sizin için en iyi olanı bulabilirsiniz.

Adet düzensizliği Nedenleri

Adet düzensizliği için birçok olası nedeni vardır, bu nedenle sorunun nedenini belirlemek için bir sağlık uzmanıyla konuşmak önemlidir. Genellikle adet düzensizlikleri, stres, diyet, egzersiz ve diğer faktörlerin neden olabileceği hormonal dengesizliklerden kaynaklanır. Adet döngüsünü düzenlemeye yardımcı olabilecek birçok doğal ve bitkisel ilaç vardır ve bazı kadınlar akupunktur veya homeopatik tedavilerle rahatlama bulur.

Adet Düzensizliğine Ne İyi Gelir?

Stres nedeniyle regl düzensizliği yaşayan kadınlar için yoga veya meditasyon gibi gevşeme teknikleri yardımcı olabilir. Egzersiz ayrıca stresi azaltmaya ve düzenliliği teşvik etmeye yardımcı olabilir. Bol taze meyve ve sebze ile sağlıklı bir diyet yemek de adet döngüsünü düzenlemeye yardımcı olabilir. Kafein ve alkolden kaçınmak da yardımcı olabilir.

Regl düzensizliği için yardımcı olabilecek birçok bitkisel ilaç vardır. Vitex olarak da bilinen Chasteberry, genellikle PMS ve menopoz semptomlarını tedavi etmek için kullanılan popüler bir bitkidir. Karayılan otu, adet döngüsünü düzenlemede yardımcı olabilecek başka bir bitkidir. Otlar bir sağlık uzmanının rehberliğinde kullanılmalıdır.

Akupunktur ve homeopatik tedaviler de bazen adet düzensizliklerini tedavi etmek için kullanılır. Akupunktur, hormonları dengelemeye ve gevşemeyi teşvik etmeye yardımcı olabilir. Homeopatik ilaçlar kişiye özeldir ve hastanın spesifik semptomlarına dayanır. Homeopatik ilaçlar sağlık gıda mağazalarında ve çevrimiçi olarak mevcuttur.

Adet Düzensizliği Tedavi Süreci

Adet düzensizliği yaşıyorsanız, başlamak için en iyi yer birinci basamak doktorunuzdur. Düzenli bir doktorunuz yoksa, size en yakın acil bakım merkezini veya hastaneyi ziyaret edebilirsiniz. Muhtemelen bir pelvik muayene yapacaklar ve hormon seviyenizi kontrol etmek için kan çalışması isteyeceklerdir. Her şey normale dönerse, daha fazla değerlendirme için sizi bir jinekoloğa yönlendirebilirler.